Glückshormone gegen den „Single-Daseins Blues“
Hast du auch manchmal das Gefühl, dass dir alles zu viel wird? Single-Dasein als Frau mit Kinderwunsch kann ganz schön anstrengend sein.
Serotonin „als Stimmungsaufheller bekannt“
Meditiere
Lege Dich in die Sonne
Mache Sport
Gehe in der Natur spazieren
Dopamin „Motivationshormon“
Übe Dich in Achtsamkeit
Betreibe Selbstfürsorge
Koche Dir Dein Lieblingsessen
Feiere auch noch so kleine Erfolge
Oxytocin „Liebes- und Kuschelhormon“
Streichele jemanden, z.B. ein Tier
Gib jemandem ein Kompliment
Umarme Deine Liebsten
Lass Dich massieren
Endorphin „Schmerzhemmer / Wohlbefinden“
Schau Dir einen lustigen Film an
Iss Schokolade (speziell schwarze)
Power Dich mal so richtig beim Sport aus
Lache mindestens 1 x am Tag herzlich laut
Probiere es einfach mal aus und fühle Dich besser!
Deine Simone