Wut, Frustration, Verzweiflung…
Ich habe versagt! Mir wird das Schönste im Leben nicht gegönnt! Ich bin nicht gut genug! Für mich gibt es einfach keinen passenden Partner!
Usw…
Kennst Du das auch?
Diese Gedankenkarussells und die aufsteigenden Emotionen, die Du kaum gesteuert bekommst? Aber ich kann Dich beruhigen, das ist völlig normal und menschlich. Allen anderen geht es genauso wie Dir! Wirklich! Die Frage ist nur, wie Du damit umgehst und genau das kannst Du lernen.
In manchen Situationen ist es ok Emotionen zu zeigen und es ist vor allem auch gewollt und gut. Denn Emotionen wie zum Beispiel Weinen reinigt Dein System und baut Stress ab. Also lass es ruhig öfters mal zu, dass Du weinen musst – das ist gut so! 🙂
In anderen Situationen – zum Beispiel in der Öffentlichkeit oder beim Arbeitgeber – möchtest Du vielleicht Deine Emotionen lieber kontrollieren können. Und genau das kann man lernen. 🙂
Ich habe einen Tipp für Dich, um unpassende Emotionen in den Griff zu bekommen. 🙂
TIPP: Für schnelle Abhilfe kannst Du einfach in der Situation 3 x bewusst tief ein und wieder ausatmen. Das bringt Dich schnell wieder ins Hier und Jetzt zurück. Außerdem hilft es sehr gut – falls Du einen Rückzugsort hast – unter Deinen Schlüsselbeinen kurz rechts und links zu klopfen.
Probiere es einfach mal aus!
Viel Spaß! 🙂